Level 1: Anfänger

Level 2: Mittelstufe

Level 3: Fortgeschrittene

Plan

Dienstag 18:00 – 19:30 YOGAtreff / Level 2-3

Mittwoch 9:15 -10:45 BIG Yoga III / Level 2-3Kurs voll

Donnerstag 8:45 – 10:00 Yoga-Vielfalt / Level 1-2 

Donnerstag 17:45 -19:00 BIG Yoga IV / Level 1-2 / Spezielle Zielgruppe, auf Anfrage

Inhalt

 DIENSTAG 18:00 – 19:30 YOGAtreffbild-treff

In diesem Hatha-Yogakurs für Anfänger erlernst Du Asanas (Haltungen und Übung) zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Du kräftigst Deine Bauch- und Rückenmuskulatur, die Flexibilität der Wirbelsäule wird gesteigert und das Herz/ Kreislaufsystem trainiert.

In den Meditationseinheiten lernst Du verschiedene Entspannungsmethoden, die DU auch im Alltag anwenden kannst, kennen. Durch die Asanas lernst Du Deinen Körper besser kennen und weißt was Dir hilft. Je nach Deinem Ziel, z.B. mehr Entspannung oder beweglicher zu werden, kannst Du dann auch zu Hause üben.

Dienstags: 18:00 bis 19:30 (nicht in den Ferien oder nach Ankündigung, siehe bitte unter Kursplan)

Gebühr: 10er Karte für 130,00€* 

Ort: Röthelheimtreff, Schenkstr. 111, großer Saal (Parkplätze direkt vor der Tür)

MITTWOCH 9:15 -10:45 BIG YOGA III  background-komprimiert1

Der Kurs ist belegt. Info siehe oben unter BIG-Projekt

Ort: Judohalle ATSV, Buckenhofer weg 69 

DONNERSTAG 8:45 – 10:00 YOGA-Vielfalt  Depositphotos_18975417_original

Dieser Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet. Tanke hier ganz entspannt Kraft, spür die Weite in den Gelenken und genieße den Kraftaufbau in der Muskulatur! Der Raum in Alterlangen ist schön und hell. Gebühren: 10x 75 Min. für TV-Mitglieder 65,00€ Nichtmitglieder 85,00€

Ort: TV1848, Kosbacher Weg75, Gymnastikraum

Anmeldung: 09131 9338058 beim Verein… mehr Info unter:TV1848 Kursprogramm

DONNERSTAG 17:45 -19:00 BIG YOGA FÜR FRAUEN MIT BEFUND  background-komprimiert1

Plätze auf Anfrage, nur für Zielgruppe 

Dieser Yoga-Kurs spricht Frauen mit onkologischem Krankheitsbild-Befund, auch nach abgeschlossener Behandlung, an. In dieser netten und lustigen Gruppe kannst Du mehr für Deine Beweglichkeit und dein allgemeines Wohlbefinden tun. Sanfte Yoga- und Atemübungen mit Schwerpunkt auf Dehnung, achtsamen Muskelaufbau und Entspannung stehen hier im Vordergrund. Die Übungen/Asanas werden individuell an Dich angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Ort: Schule Brucker Lache, Zeißstr.51, Erlangen, Eingang Schule, Gymnastikraum im Keller

Preise unter http://big-erlangen.de/wp-content/uploads/2017/03/BIG-23-Folder_von-H%C3%B6rndl_V6.pdf

FeetUp HERZ ÜBER KOPF YOGA – fokussiert und entspannt zur Arbeit  1

dieser Kurs ist geplant und findet erst ab 3 Teilnehmer statt 

Du brauchst nur Deine Schuhe auszuziehen und 45 Minuten Yoga auf und mit dem feetup praktizieren. Mit diesem Konzept fühlst Du dich entspannt und kannst fokussiert Deinen Tag beginnen.https://www.yoga-trainerin.de/kurse/feetup/

Falls Du Bedenken hast den Kopfstand zu üben bist Du hier richtig! Genieße all die Vorteile des Kopfstandes ohne Gefahr und Druck auf den Kopf, der Nacken bleibt entspannt. Du wirst begeistert sein mit wie viel Leichtigkeit Dir selbst komplexere Übungen gelingen werden.

Der Schwerpunkt dieses Konzeptes liegt auf der Lockerung der Nacken- und Schultermuskulatur. Die vielseitigen Bewegungsabfolgen fördern die Hirnaktivität, ideal vor der Arbeit. Ein Espresso danach ist natürlich auch dabei 😉

Ort: Studio unterm Dach, Erlangen, Karl-Zucker-Str. 17

Bitte aktuelle Termine erfragen. Dienstags 7:00-7:45 inklusive Espresso/Cappuccino, je 45 Minuten, Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt.