Tipp: Aufstehen und ins Bettgehen

[su_animate duration=“1.5″ delay=“1″][/su_animate] Spruch: „Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.“ -John Ruskin- Tipp nach dem Aufstehen: Luftduschen: Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst du […]

Haltung und Stimmung

Deine Körperhaltung drückt deine Stimmung aus und deine Stimmung beeinflusst deine Haltung. ÜBUNG:  Stell dich hin, lass deine Schultern nach vorne hängen, den Kopf lass auch einfach hängen …. fühlst du dich kraftvoll? Nimm jetzt die Power Pose – Superman, Supergirl ein: Stell dich aufrecht hin, stemme deine Hände in die Hüften, neige deinen Oberkörper […]