Tipp: Aufstehen und ins Bettgehen

…das was wir werden… „Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.“  John Ruskin- TIPP  nach dem Aufstehen: Luftduschen: Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst […]

Haltung und Stimmung

Deine Körperhaltung drückt deine Stimmung aus und deine Stimmung beeinflusst deine Haltung. Übung Power Pose Diese Übung kommt aus einer Studie über Haltung und Wohlbefinden. Stell dich hin, lass deine Schultern nach vorne hängen, den Kopf lass auch einfach hängen …. fühlst du dich kraftvoll?  Nimm jetzt die Power Pose ein: Stell dich aufrecht hin, […]