Tipp: Aufstehen und ins Bettgehen

TIPP  nach dem Aufstehen: Luftduschen: Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst du beim Einatmen die Arme öffnen. vor dem zu Bettgehen: Die Affenübung Stell dich leicht vorgebeugt hin, lass die Arme vorne baumeln und schüttle dich […]

Haltung und Stimmung

Deine Körperhaltung drückt deine Stimmung aus und deine Stimmung beeinflusst deine Haltung. Übung Power Pose Diese Übung kommt aus einer Studie über Haltung und Wohlbefinden. Stell dich hin, lass deine Schultern nach vorne hängen, den Kopf lass auch einfach hängen …. fühlst du dich kraftvoll?  Nimm jetzt die Power Pose ein: Stell dich aufrecht hin, […]