Meditation II – Atmung –

[su_animate duration=“2.5″ delay=“1″][/su_animate] In der 2. Basismeditation geht es darum deine Atmung, in der Meditation, ganz natürlich fließen zu lassen. Bestimmt hast du mittlerweile einen schönen Platz zum meditieren gefunden. Nimm deinen Sitz (Meditation I) ein und genieße…. Viel Freude und Ruhe für dich!! *Bild pixabay.com

Meditation I – Sitzen –

[su_animate duration=“2.5″ delay=“1″][/su_animate] Herzlich willkommen zur 1. Basismeditation. Hier geht es darum deinen Sitz, deine Basis, für die Meditation zu finden. Ein kleiner Tipp, nimm den Anspruch der Perfektion heraus. Wenn du meditieren möchtest tue es. Such dir einen schönen Platz aus, an dem du ganz ungestört meditieren kannst. Wenn es geht, reduziere die Geräusche […]