Studien über Yoga

STUDIENVERÖFFENTLICHUNGEN: Neue Wege zum Stressabbau im Lehrerberuf: Biodanza und Yoga als körperorientierte Verfahren zur Reduktion psycho-vegetativer Spannungszustände http://www.bildungsgesundheit.de/Publikationen/Stueck_etal_EM_03_07-14.pdf Yoga als Therapie http://yogatini.de/berichte/dyf_5_08_yoga_therapie.pdf Faktenblatt: Yoga Mai 2015 Verantwortlich: PD Dr. J. Hübner, Prof. K. Münstedt, Prof. O. Micke, PD Dr. R. Mücke, Prof. F.J. Prott, Prof. J. Büntzel, Prof. V. Hanf, Dr. C. Stoll http://www.prio-dkg.de/wp-content/uploads/Yoga-2015.pdf Betriebliche Gesundheitsförderung […]

Feed UP

Herz über Kopf Falls Du Bedenken hast den Kopfstand zu üben bist Du hier richtig! Genieße all die Vorteile des Kopfstandes ohne Gefahr und Druck auf den Kopf, der Nacken bleibt entspannt. Du wirst begeistert sein mit wie viel Leichtigkeit Dir selbst komplexere Übungen gelingen werden. ENTlastung & Kraft Der Schwerpunkt dieses Konzeptes liegt auf […]

Meditation I – Sitzen –

Meditation – sitzen – Herzlich willkommen zu dieser Basismeditation. Hier geht es darum deinen Sitz, deine Basis, für die Meditation zu finden. Ein kleiner Tipp, nimm den Anspruch der Perfektion heraus. Wenn du meditieren möchtest tue es. Such dir einen schönen Platz, an dem du ganz ungestört meditieren kannst. Wenn es geht, reduziere die Geräusche […]

Tipp: Aufstehen und ins Bettgehen

…das was wir werden… „Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.“  John Ruskin- TIPP  nach dem Aufstehen: Luftduschen: Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst […]

Haltung und Stimmung

Deine Körperhaltung drückt deine Stimmung aus und deine Stimmung beeinflusst deine Haltung. Übung Power Pose Diese Übung kommt aus einer Studie über Haltung und Wohlbefinden. Stell dich hin, lass deine Schultern nach vorne hängen, den Kopf lass auch einfach hängen …. fühlst du dich kraftvoll?  Nimm jetzt die Power Pose ein: Stell dich aufrecht hin, […]

Kinderyoga

Das moderne Kind Der kleine Mensch, unser Kind, hat andere Bedürfnisse und ein anders Verständnis als der Erwachsene. Yoga mit Kindern und Jugendlichen ist vor allem auf die Praxis ausgelegt.  Viele Asanas, Körperhaltungen, sind nach Tieren oder Gegenständen benannt. Die Kinder kennen diese und können sie sich gut vorstellen. Jetzt findet die Verknüpfung von Kognition […]

Happiness Training

Ich liebe es Projekte zu haben, z.B. immer was Neues zu lernen. Irgendwie stolperte ich über das Happiness Trainer. Alleine das Wort fand ich spannend. Also habe ich mich zum Fernstudium angemeldet. Das Happiness-Studium wurzelt auf der Positiven Psychologie. Das heißt, die Ressourcen eines Menschen und das Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt.  Das entspricht genau meinem […]

Mein 7. Sinn

Der 7. Sinn Wir alle kennen mindestens 5 unserer Sinne, unserer Wahrnehmungskanäle: Sehen – visuell (der stärkste Sinn) Hören – auditiv (immer angestellt) Riechen – olfaktorisch Tasten – taktil, kinästhetisch Schmecken – gustatorisch (vielleicht noch nicht bekannt)Körperwahrnehmung – propriozeptiv (Artikel dazu) für mich die Intuition (hier ein Artikel von Primal State) Ich finde die Intuition […]

Schüler- Lehrermantra

Schüler – Lehrer – Mantra Dieses Mantra wird vor dem Unterricht gechantet. Wir bitten um eine gute und friedvolle Beziehung zwischen Lehrer und Schüler. Sanskrit, mit Übersetzung Om saha navavatu (lass und beschützt sein)saha nau bhunaktu (lass uns die gemeinsamen Studien genießen)saha viryam karavavahai ((lass uns genug Energie haben)tejasvinavadhitamastu ma vidvisavahai (lass kein Missverständnis entstehen – Harmonie)Om […]