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Spruch:

„Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.“ -John Ruskin-

Tipp nach dem Aufstehen: Luftduschen:

Egal bei welchem Wetter, öffne das Fenster stell dich davor und atme 1-2 Minuten tief ein und aus. Unterstütze die Atmung einer Armbewegung z.B. kannst du beim Einatmen die Arme öffnen.

Tipp vor dem zu Bettgehen: Die Affenübung

Stell dich leicht vorgebeugt hin, lass die Arme vorne baumeln und schüttle dich aus. Lass auch den Kiefer und die Gesichtsmuskulatur los/hängen. Schüttle das Alte ab. Geh mit diesem freien Gefühl ins Bett und spür nach.